{"id":17423,"date":"2023-01-30T00:24:54","date_gmt":"2023-01-30T03:24:54","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.brasilead.com\/?p=17423"},"modified":"2023-01-30T00:36:05","modified_gmt":"2023-01-30T03:36:05","slug":"foco-nos-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.brasilead.com\/?p=17423","title":{"rendered":"Foco nos estudos"},"content":{"rendered":"

7 dicas para melhorar seu foco nos estudos<\/span><\/h2>\n

As distra\u00e7\u00f5es s\u00e3o as principais respons\u00e1veis pela falta de concentra\u00e7\u00e3o, assim como estudar<\/a>\u00a0em um ambiente n\u00e3o ideal<\/span><\/p>\n

Manter o foco nos estudos nem sempre \u00e9 uma tarefa simples. Isso pode ser culpa da ansiedade, do cansa\u00e7o ou do ambiente em que voc\u00ea se encontra. Por isso, <\/span>escolher cortina<\/span><\/a><\/span>, mesa, cadeira e at\u00e9 a escrivaninha certa pode te ajudar muito na miss\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Precisa de dicas para conseguir se manter focado? Veja quais atitudes valem a pena adotar em sua rotina.<\/span><\/p>\n

1.Defina seu melhor hor\u00e1rio<\/span><\/h2>\n

Todas as pessoas t\u00eam um hor\u00e1rio no qual funcionam melhor, est\u00e3o mais atentas e menos cansadas. Voc\u00ea precisa observar como o seu corpo funciona para definir o seu hor\u00e1rio. \u00c9 algu\u00e9m mais diurno? Pode ser interessante acordar mais cedo e estudar antes do trabalho ou aula.<\/span><\/p>\n

Por outro lado, se voc\u00ea \u00e9 mais noturno, pode se sentir bem estudando ap\u00f3s o trabalho, entre 19h e 21h.\u00a0<\/span><\/p>\n

2.Fa\u00e7a um planejamento de estudos<\/span><\/h2>\n

No seu planejamento de estudos, voc\u00ea ir\u00e1 definir quais mat\u00e9rias estudar e em qual hor\u00e1rio. A dica \u00e9 sempre come\u00e7ar pelo que voc\u00ea tem mais dificuldade e deixar as mat\u00e9rias mais f\u00e1ceis por \u00faltimo.<\/span><\/p>\n

Por exemplo, se seus hor\u00e1rios ficaram definidos assim: estudar das 18h \u00e0s 20h. No primeiro hor\u00e1rio voc\u00ea foca em matem\u00e1tica, mat\u00e9ria mais dif\u00edcil, depois, os \u00faltimos 45 minutos reserve para portugu\u00eas, por ter mais facilidade.<\/span><\/p>\n

3.Monte um ambiente favor\u00e1vel<\/span><\/h2>\n

Estudar jogado na cama ou no sof\u00e1 n\u00e3o \u00e9 uma boa ideia. Al\u00e9m de ser desconfort\u00e1vel, os dois ambientes remetem ao descanso, ou seja, boa chance do seu c\u00e9rebro n\u00e3o conseguir se concentrar.<\/span><\/p>\n

Tenha um local pr\u00f3prio para estudar. Pode ser um escrit\u00f3rio, uma biblioteca e at\u00e9 um canto exclusivo no seu quarto. O importante \u00e9 ter uma mesa, uma cadeira confort\u00e1vel, alguns cadernos e livros, uma boa ilumina\u00e7\u00e3o e sil\u00eancio.<\/span><\/p>\n

4.Elimine as distra\u00e7\u00f5es<\/span><\/h2>\n

As distra\u00e7\u00f5es s\u00e3o as principais causadoras da perda de foco. No momento de estudar \u00e9 indicado se manter longe do celular, da televis\u00e3o e de ambientes muito barulhentos, com pessoas falando.<\/span><\/p>\n

Coloque o celular no silencioso, use o ce<\/span>lular apenas para pesquisar e deixe a TV desligada. Voc\u00ea precisa fazer seu corpo entender que aquele \u00e9 um momento dedicado aos livros e cadernos.<\/span><\/p>\n

5.Cuide da sua sa\u00fade<\/span><\/h2>\n

A sa\u00fade tamb\u00e9m precisa estar em dia para que voc\u00ea consiga se concentrar. Dormir pouco, abusar do caf\u00e9 e dos energ\u00e9ticos n\u00e3o \u00e9 uma boa ideia. Muito pelo contr\u00e1rio, voc\u00ea corre o risco de baixar sua imunidade e dar brecha para doen\u00e7as oportunistas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Assim, mantenha uma rotina com boa alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios f\u00edsicos e tenha aten\u00e7\u00e3o ao estresse e \u00e0 ansiedade. Cuide tamb\u00e9m para n\u00e3o exagerar nas x\u00edcaras de caf\u00e9, e, se poss\u00edvel, fuja dos energ\u00e9ticos. Precisa de algo com cafe\u00edna? Aposte no ch\u00e1-verde ou no ch\u00e1-preto, ambos mais naturais e saud\u00e1veis.<\/span><\/p>\n

6.Fa\u00e7a algumas pausas<\/span><\/h2>\n

Descansar \u00e9 essencial para n\u00e3o perder o foco. Por mais que voc\u00ea precise estudar, reserve algumas horas do seu dia para pausas e lazer. Se for entre um conte\u00fado e outro, aproveite para tomar um copo de \u00e1gua, caminhar um pouco pela casa e comer uma fruta.<\/span><\/p>\n

Agora, se o intervalo \u00e9 com o intuito de desestressar e descansar, fa\u00e7a alguma atividade que voc\u00ea gosta. Por exemplo, ap\u00f3s concluir o estudo do dia, voc\u00ea pode ir passear com seu cachorro ou assistir um pouco de TV.<\/span><\/p>\n

7.Defina metas di\u00e1rias<\/span><\/h2>\n

Qualquer atividade fica mais interessante e organizada quando existe uma meta. Dessa forma, vale a pena definir at\u00e9 qual cap\u00edtulo vai estudar ou quantos exerc\u00edcios deve resolver por dia. S\u00f3 cuidado para n\u00e3o exagerar, suas metas devem ser sempre reais e respeitar seus limites.<\/span><\/p>\n

Monte uma agenda ou quadro e anote ali: segunda, fazer 4 exerc\u00edcios de matem\u00e1tica e ler 2 cap\u00edtulos de biologia. Ter\u00e7a, fazer o resumo dos cap\u00edtulos de biologia e resolver 2 exerc\u00edcios de qu\u00edmica. Esse, claro, \u00e9 apenas um exemplo de meta.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

7 dicas para melhorar seu foco nos estudos As distra\u00e7\u00f5es s\u00e3o as principais respons\u00e1veis pela falta de concentra\u00e7\u00e3o, assim como estudar\u00a0em um ambiente n\u00e3o ideal Manter o foco nos estudos nem sempre \u00e9 uma tarefa simples. Isso pode ser culpa da ansiedade, do cansa\u00e7o ou do ambiente em que voc\u00ea se encontra. Por isso, escolher cortina, mesa, cadeira e at\u00e9 a escrivaninha certa pode te ajudar muito na miss\u00e3o. Precisa de dicas para conseguir se manter focado? Veja quais atitudes valem a pena adotar em sua rotina. 1.Defina seu melhor hor\u00e1rio Todas as pessoas t\u00eam um hor\u00e1rio no qual funcionam melhor, est\u00e3o mais atentas e menos cansadas. Voc\u00ea precisa observar como o seu corpo funciona para definir o seu hor\u00e1rio. \u00c9 algu\u00e9m mais diurno? Pode ser interessante acordar mais cedo e estudar antes do trabalho ou aula. Por outro lado, se voc\u00ea \u00e9 mais noturno, pode se sentir bem estudando ap\u00f3s o trabalho, entre 19h e 21h.\u00a0 2.Fa\u00e7a um planejamento de estudos No seu planejamento de estudos, voc\u00ea ir\u00e1 definir quais mat\u00e9rias estudar e em qual hor\u00e1rio. A dica \u00e9 sempre come\u00e7ar pelo que voc\u00ea tem mais dificuldade e deixar as mat\u00e9rias mais f\u00e1ceis por \u00faltimo. Por exemplo, se seus hor\u00e1rios ficaram definidos assim: estudar das 18h \u00e0s 20h. No primeiro hor\u00e1rio voc\u00ea foca em matem\u00e1tica, mat\u00e9ria mais dif\u00edcil, depois, os \u00faltimos 45 minutos reserve para portugu\u00eas, por ter mais facilidade. 3.Monte um ambiente favor\u00e1vel Estudar jogado na cama ou no sof\u00e1 n\u00e3o \u00e9 uma boa ideia. Al\u00e9m de ser desconfort\u00e1vel, os dois ambientes remetem ao descanso, ou seja, boa chance do seu c\u00e9rebro n\u00e3o conseguir se concentrar. Tenha um local pr\u00f3prio para estudar. Pode ser um escrit\u00f3rio, uma biblioteca e at\u00e9 um canto exclusivo no seu quarto. O importante \u00e9 ter uma mesa, uma cadeira confort\u00e1vel, alguns cadernos e livros, uma boa ilumina\u00e7\u00e3o e sil\u00eancio. 4.Elimine as distra\u00e7\u00f5es As distra\u00e7\u00f5es s\u00e3o as principais causadoras da perda de foco. No momento de estudar \u00e9 indicado se manter longe do celular, da televis\u00e3o e de ambientes muito barulhentos, com pessoas falando. Coloque o celular no silencioso, use o celular apenas para pesquisar e deixe a TV desligada. Voc\u00ea precisa fazer seu corpo entender que aquele \u00e9 um momento dedicado aos livros e cadernos. 5.Cuide da sua sa\u00fade A sa\u00fade tamb\u00e9m precisa estar em dia para que voc\u00ea consiga se concentrar. Dormir pouco, abusar do caf\u00e9 e dos energ\u00e9ticos n\u00e3o \u00e9 uma boa ideia. Muito pelo contr\u00e1rio, voc\u00ea corre o risco de baixar sua imunidade e dar brecha para doen\u00e7as oportunistas.\u00a0 Assim, mantenha uma rotina com boa alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios f\u00edsicos e tenha aten\u00e7\u00e3o ao estresse e \u00e0 ansiedade. Cuide tamb\u00e9m para n\u00e3o exagerar nas x\u00edcaras de caf\u00e9, e, se poss\u00edvel, fuja dos energ\u00e9ticos. Precisa de algo com cafe\u00edna? Aposte no ch\u00e1-verde ou no ch\u00e1-preto, ambos mais naturais e saud\u00e1veis. 6.Fa\u00e7a algumas pausas Descansar \u00e9 essencial para n\u00e3o perder o foco. Por mais que voc\u00ea precise estudar, reserve algumas horas do seu dia para pausas e lazer. Se for entre um conte\u00fado e outro, aproveite para tomar um copo de \u00e1gua, caminhar um pouco pela casa e comer uma fruta. Agora, se o intervalo \u00e9 com o intuito de desestressar e descansar, fa\u00e7a alguma atividade que voc\u00ea gosta. Por exemplo, ap\u00f3s concluir o estudo do dia, voc\u00ea pode ir passear com seu cachorro ou assistir um pouco de TV. 7.Defina metas di\u00e1rias Qualquer atividade fica mais interessante e organizada quando existe uma meta. Dessa forma, vale a pena definir at\u00e9 qual cap\u00edtulo vai estudar ou quantos exerc\u00edcios deve resolver por dia. S\u00f3 cuidado para n\u00e3o exagerar, suas metas devem ser sempre reais e respeitar seus limites. Monte uma agenda ou quadro e anote ali: segunda, fazer 4 exerc\u00edcios de matem\u00e1tica e ler 2 cap\u00edtulos de biologia. Ter\u00e7a, fazer o resumo dos cap\u00edtulos de biologia e resolver 2 exerc\u00edcios de qu\u00edmica. 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